生而为人，假如不能好好享受生活，不免太可惜了呢。让我们养成良好的饮食习惯和生活方式，让生活变得更加美好。

　　(一)饮食篇

　　1.吃「鲜」

　　多项国际研究指出，多吃新鲜食物有助于防癌。

　　世界癌症研究基金会发现，多吃新鲜水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。

　　2.吃「淡」

　　对男性而言，食盐多者患胃癌风险比食盐少者高一倍，而在女性中，食盐多者患胃癌风险也显著高于食盐少的人。

　　烹调时还要注意「隐性盐」的存在，比如味精、酱油、酱料、调味包中也含盐，需要控制用量，少用。

　　3.吃「粗」

　　各种粮食本来都是膳食纤维的来源，但受到加工的影响，加工越精细，膳食纤维损失越多，所以最好刻意吃点「粗」。

　　不论哪种粗粮都以蒸煮等少油、少盐的烹饪方法为佳。

　　4.吃「酸」

　　食醋中含有一种酶，具有杀菌作用，能抑制癌细胞生长，降低黄曲霉素的强致癌性。

　　此外，醋还能预防高血压、高血脂、高血糖，减轻疲劳等。除了醋，酸奶也是常见的酸味食品。美国研究证实，常喝酸奶可抑制肿瘤。

　　(二)生活方式篇

　　1.干净舒适的环境

　　居住的环境要干净、明亮。首先，家里一定要及时的打扫与收拾，客厅养一些植物，因为植物可以净化空气，而且植物充满了生命力;

　　灯光尽量用暖光灯，暖暖的，让人很舒服。

　　2.健康的饮食

　　吃早饭、多吃五谷杂粮、水果蔬菜。不吃肉、不饮酒、不吸烟。均衡的营养是预防肿瘤的不二法宝，健康的身体来自均衡的营养。

　　3.充足的睡眠

　　早起早睡，在睡眠中，体内的肝脏进行排毒、吸收与运行，身体内的器官和我们一样要定时的清理、吸收、运作，晚上只有当我们睡眠时，器官才能越来越好。就会降低得癌症的几率。

　　4.积极感恩的心态

　　许多人认为，积极的心态时，有利于身体健康。因为语言文字是有影响性的，积极的心态在影响你的各种器官。

　　行动有活力而积极，将会使你很惊讶地发现自己可以享有新的能量及活力。

　　5.增强体育锻炼

　　适当的运动对于提高免疫力、保持心情愉悦舒畅有一定作用，持续半个小时以上的中强度运动为佳。

　　6.幸福和睦的家庭氛围

　　当家庭其乐融融，当环境充满善意、温暖和欢乐，子女幸福，婚姻和谐，子孙听话。和睦的家庭，我们的身体是就算出现了问题，也会被爱的能量场包围而疗愈。

　　7.让自己多点正能量

　　霍金斯博士说：只要看到病人就知道这个人为什么生病，因为从病人身上找不到任何一个和爱相关字，只有痛苦、怨恨、沮丧，包附着他全身。喜欢关怀别人，慈悲心、爱心、行善、宽容柔和等等，这样的人基本上不会生病。