您知道吗?不只夏天容易上火。秋季干燥，加上不良生活习惯都会导致上火。一味喝凉茶，吃清热药物是不可取的，一定要对症下药!
“火”的 分 类
当我们有咽喉干痛、口干、燥热的症状时，都知道自己是上火了，但是上火也有分类，分为虚火和实火，对应不同的的降火方法，快来看看两者的区别吧。
实 火
实火，一般是指阳气太过旺盛了。如果你出现了头痛、鼻子出血、喝了很多水都觉得渴、舌头很红、发高烧，那就要注意了，很可能上的是实火。治疗要以清热解毒、苦寒泻火为主。
虚 火
虚火，一般是阴虚或血虚引起的。
有虚火的人，一般表现为口腔溃疡、失眠多梦、不喜欢喝凉的东西，晚上睡觉的时候爱出汗，醒来时汗也没了。应以生津养血、滋阴降火为主。
5 种上火类型：
我们通常说的上火，可以细分为5种，分别为心火、肺火、胃火、肝火、肾火，与人体五脏六腑相对应。
心 火
平时忧虑太多、情绪激动的的人很容易得心火，天热很热时吃辛辣食物也会导致心火。饮食上可以多吃点胡萝卜、酸枣、百合。朱莉再次提醒大家要调整好心态，保持心情愉悦。
胡 萝 卜 小 米 粥
做法：胡萝卜洗净后去皮切块，放进锅里煮，10分钟后放入适量小米，煮至胡萝卜软烂，一碗胡萝卜小米粥就做好。
肺 火
肺火通常是淋雨或受风寒引起的，体质越好、阳气越盛的人，感染风寒后越容易上肺火，会咳嗽得很厉害。可以多吃木瓜、梨、萝卜等。适当运动锻炼也可以帮助降火。
冰 糖 炖 雪 梨
做法：雪梨切块，放入炖锅里炖1个小时，再加入适量冰糖和枸杞炖15分钟就可以了。
胃 火
有些人一生气就胃痛，很可能是得了胃火;此外，夏天热得过度也会引发胃火。胃中实火的人表现为上腹不舒服、口干口苦，可多吃凉拌的海带或紫菜等食物。
如果胃里总像没吃饱那样，有点隐隐作痛，可能是胃虚火，可以多吃木瓜或银耳。
银 耳 木 瓜 糖 水
做法：泡发银耳，剪成小朵状，木瓜去皮切块。先放入水、红枣、银耳，大中火煲至30分钟，再倒入木瓜和冰糖小火煲至30分钟就可以了。
肝 火
上了肝火的人，经常会控制不住情绪，喜欢发脾气。这时就要多调理调理了~可以喝些决明子茶、菊花茶。
菊 花 枸 杞 茶
做法：菊花8朵、枸杞10克，开水冲泡20分钟后，加入冰糖调味就可以喝了。
肾 火
一般来说，得了肾火，会出现头晕目眩、睡得不好、腰腿酸痛的症状。可以吃猪腰、猪肚等食物来降火。
猪 腰 子 汤
做法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟透即可。
这 样 吃 可 以 预 防 上 火
平时大家可以多喝点水，适当进行运动，保持规律的睡眠时间和良好的饮食习惯，偶尔适当地吃些降火的食物，才能避免上火。
降 火 菜
芹 菜
芹菜可以清热解毒，祛病强身。肝火过旺，头疼，皮肤粗糙的朋友可以多吃芹菜。
降 火 肉
鸭 肉
鸭肉性寒，有养胃补肾、止咳化痰的功效。想要去水肿的朋友也可以多吃。
需要注意的是，最好少吃烤鸭、烧鸭，鸭子可以与冬瓜、薏米、春笋等一起炖。
降 火 汤
文 蛤 豆 腐 汤
豆腐可以健脾利湿，清热解毒，有下气消痰的功效;而文蛤的营养价值很高，有润五脏、止消渴的功效。两者结合起来，既美味又能降火。
降 火 茶
三 花 茶
取金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水冲泡。菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效。金银花味甘性寒，气味芳香，可清热解毒。茉莉花性寒味淡，可生津止渴，三者结合可以很好的起到降火的效果。
降 火 误 区
人 人 都 能 喝 凉 茶
正常人喝凉茶确实可以降火，清热解毒，但是对体质虚弱的人来说，只会雪上加霜。
吃“苦”就 能 去 火
吃苦味食物对有口舌生疮症状的患者并不适宜。吃“苦”要因人而言，什么东西都要适度，过度吃苦味食物会引起脾胃不适。
多 吃 水 果 能 降 火
水果吃对了就降火，吃错了反而会上火噢~水果有温性和寒性之分，吃温性水果并不能降火。能降火的水果有梨、苹果、柠檬、葡萄、猕猴桃、火龙果等。
